Cómo Cepillarse los Dientes Correctamente: pautas y consejos
¿Quieres mantener tu sonrisas bonita y sana? El primer paso y el más básico es incorporar unos correctos hábitos de salud dental que empiezan con cepillarse correctamente los dientes.
Desde nuestra clínica dental en L’Alcora queremos ofrecerte consejos prácticos y efectivos para que puedas mantener una correcta higiene bucal. Nuestro objetivo: estar «Contigo en cada sonrisa«.
La importancia de un buen cepillado dental
El cepillado dental adecuado ES CLAVE para conseguir una higiene bucal efectiva. Asegura la eliminación de la placa bacteriana, que es la responsable de numerosos problemas bucales como la caries o la enfermedad periodontal.
La forma correcta de cepillarse los dientes.
1. Elige el cepillo correcto: debe ser de cerdas suaves y de tamaño adecuado para tu boca. Si tienes alguna necesidad específica, como ortodoncia, opta por cepillos diseñados para ello. Además, es importante que tengas en cuenta la opción de los cepillos eléctricos ya que en muchas ocasiones son más efectivos.
2. Aplica la cantidad adecuada de pasta dental: la cantidad de pasta dental debe ser del tamaño de un guisante para los adultos, y una cantidad mucho más pequeña para los niños.
3. Posiciona tu cepillo correctamente: coloca el cepillo en un ángulo de 45° con respecto al borde de tu encía. Esto ayudará a eliminar de manera efectiva la placa bacteriana acumulada en el borde de las encías y entre los dientes.
4. Realiza movimientos correctos: usa movimientos suaves y cortos, de ida y vuelta, para limpiar la parte frontal de los dientes. No olvides realizar movimientos hacia arriba y hacia abajo para limpiar la parte posterior de los dientes.
5. Cepilla todas las superficies de tus dientes: asegúrate de cepillar todas las superficies de tus dientes: la externa, la interna y las superficies de masticación. Presta especial atención a las muelas posteriores y a las áreas alrededor de los empastes y coronas.
6. No olvides la lengua: cepilla tu lengua de atrás hacia adelante para eliminar las bacterias que pueden causar mal aliento.
Consejos generales para el cepillado dental
1. Tiempo de cepillado: cepíllate durante al menos dos minutos. Esto te dará tiempo suficiente para limpiar a fondo todas las superficies de tus dientes.
2. Enjuaga tu cepillo: después del cepillado, enjuaga bien tu cepillo con agua para eliminar cualquier resto de pasta dental o comida.
3. Reemplaza tu cepillo regularmente: cambia tu cepillo de dientes cada tres meses o cuando veas que las cerdas están desgastadas.
4. Cepillado regular: cepíllate los dientes al menos tres veces al día, preferiblemente después de cada comida y antes de acostarte.
H3 – Cepillado de los dientes con cepillo eléctrico.
El cepillo eléctrico puede ser un gran aliado para una limpieza más eficiente. El movimiento rotatorio de las cerdas permite llegar a zonas de difícil acceso. Mantén el cepillo estático en cada diente durante unos segundos antes de moverte al siguiente.
Cepillado de los dientes con brackets
Si tienes brackets, es crucial mantener una limpieza óptima. Utiliza un cepillo interdental para limpiar entre los brackets y utiliza hilo dental especial para ortodoncia. No olvides enjuagarte con un colutorio adecuado para evitar problemas de encías.
Enseña a tus hijos a cepillarse los dientes
Hacer del cepillado una rutina desde temprana edad es fundamental. Involucra a los niños en el proceso, permitiéndoles elegir su propio cepillo y pasta dental. Haz del cepillado un juego, e incluso puedes cepillarte los dientes juntos para demostrar la técnica correcta.
Preguntas frecuentes acerca del cepillado de dientes
¿Por qué no se debe mojar el cepillo de dientes?
Mojando el cepillo, se suavizan las cerdas y se reduce la efectividad del cepillado. Además, el agua puede diluir la pasta dental disminuyendo su capacidad de limpieza.
¿Es necesario enjuagarse después de cepillarse los dientes?
Lo ideal es no enjuagarse inmediatamente después del cepillado. Esto permite que el flúor presente en la pasta dental continúe su acción protectora. El flúor es un mineral esencial que ayuda a fortalecer el esmalte dental y prevenir la caries.